Naturli Naturli_04_2010 Page 30
aF: CAnd. sCient. i idræt uLriK dALgAs / Foto: CoLourbox.CoM
naturli Motion
Motion, der styrker
de fleste motionerer, fordi de enten ønsker at slanke sig, styrke kredsløbet eller fordi de synes, det er sjovt at deltage i. Motion kan dog også bruges som et frirum til at få "renset" tankerne og få stresset af en række motionsformer har nærmest meditativ virkning.
sindet
i
en travl hverdag kan det være påkrævet med et frirum, hvor man kan lade tankerne flyve og få stresset af. Mange mennesker bruger sofaen til dette, men mange motionsformer indehol der faktisk et endnu bedre rum til det. at motion er bedre, skyldes, at man her i tilgift får en række sundhedsfremmende effekter, idet kredsløbet og musklerne får lov til at arbejde. nogle motionsformer synes at være særligt velegnede til netop at give mulighed for at lade tankerne løbe. Vi har set nær mere på nogle af de bedste muligheder for at få renset tankerne gennem motion.
først af sted, oplever de fleste dog, at man får ny energi og måske får løst nogle af de problemer, man har tumlet med i løbet af dagen. sørger man for at gå lidt raskt til, kan gåturen samtidig give god forbrænding og have en række sundhedsfremmende effek ter. Tai chi en gammel kampkunst en anden motionsform med nærmest medi tative egenskaber er tai chi. tai chi er det forkortede navn for tai chi chuan og dæk ker over en kinesisk kampkunst, der trænes for at styrke sind og krop. tai chi bygger på et spirituelt fundament, der har rod i den allertidligste kinesiske filosofi taoismen. tai chi chuan består af sæt af bevægelser, som alt efter stilart kan bestå af 24120 forskellige bevægel ser. alle disse bevægelser er sammensat på en måde, så de (ifølge teorien) fremmer helbredet ved at massere de indre organer. Populariteten har bevir ket, at der nu også er begyndt at blive udført videnskabelige undersøgel ser, hvor man ser nærmere på effekten af tai chi. i en undersøgelse så man på den længerevarende effekt af tai chi, som viste sig at have en gunstig effekt på stressniveau og humør. Undersøgelsen viste, at 12 ugers
tai chi, tre gange en time om ugen, forbed rede forsøgspersonernes stressniveau med 16 pct. Herudover viste undersøgelsen, at antallet af humørforstyrrelser var hele 54 pct. lavere. sidst, men ikke mindst oplevede de deltagende personer, at deres trætheds niveau faldt med 22 pct. tai chi chuan udføres oftest uden reme dier både alene og som partnertræning. Men avanceret træning kan også indbefatte øvelser med sabel, sværd og lanse, der øger sværhedsgraden. Yoga harmoni mellem krop og sind Yoga, som betyder "at forene", er et indisk system til indøvelse af åndedrætsteknik, kropsstillinger og "moralske principper". Formålet med yoga er at opnå samâdhi (den højeste tilstand), som er en form for salighed eller forløsning for yogaudøveren, og der arbejdes derfor med at forene og ska be harmoni mellem kroppen og sindet. de fysiske øvelser i yoga eller asana, som de kaldes, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Under øvelser eller stillinger ser det ud, som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden
Meditative gåture Gåturen er den klassiske måde at få clearet tankerne på. det er dog ikke ny viden, at gåturen kan tjene et nærmest medita tivt formål. således skrev Kierkegaard tilbage i 1847 "tab for alt ikke lysten til at gaae: jeg gaaer mig hver dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver sygdom; jeg har gaaet mig mine bedste tanker til, og jeg kjender ingen tanke saa tung, at man jo ikke kan gaae fra den." de fleste kender fornemmelsen af ikke at orke at gå en tur om aftenen, når man først har fået sig placeret i sofaen. Kommer man
"regelmæssige yogaudøvere kan trække træningstiden fra søvnen"
30
naturli.dk
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 40 : sUPer tiLBUd tiL dig, der væLger dit Liv! sUPeNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 40 - content: sUPer tiLBUd tiL dig, der væLger dit Liv! sUPe
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 41 : sUPer tilbUd SÆLG ES SÅ LÆN GE LAGER HAVES
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 41 - content: sUPer tilbUd SÆLG ES SÅ LÆN GE LAGER HAVES
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 49 : Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 49 - content:
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 50 : aF: journAList Anette KjærgAArd / Foto: ingiMAge.CNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 50 - content: aF: journAList Anette KjærgAArd / Foto: ingiMAge.C
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 65 : Når du bruger Kyolic, får du et af markedets bedstNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 65 - content: Når du bruger Kyolic, får du et af markedets bedst
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 66 : Valg. Livet består af en mængde tilvalg og fravalgNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 66 - content: Valg. Livet består af en mængde tilvalg og fravalg
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 53 : tiL dig, der væLger dit Liv! KonKurrenCe vinNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 53 - content: tiL dig, der væLger dit Liv! KonKurrenCe vin
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 48 : bekÆMP inFektionerne sejlivede forkølelser kan i Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 48 - content: bekÆMP inFektionerne sejlivede forkølelser kan i
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 64 : AnnonCesider SHoPPinGgUide lactoghurt daily Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 64 - content: AnnonCesider SHoPPinGgUide lactoghurt daily
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 63 : - når du spiser for t P8 er endnu et af Wolles Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 63 - content: - når du spiser for t P8 er endnu et af Wolles
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 44 : naturli beHAndLing "Oprindelig lavede man hulleNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 44 - content: naturli beHAndLing "Oprindelig lavede man hulle
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 62 : AnnonCesider Klangmassagekursus SHoPPinGgUide
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 62 - content: AnnonCesider Klangmassagekursus SHoPPinGgUide
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 68 : Udo's ChoiCe Ultimate oil Blend ® én gang om dNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 68 - content: Udo's ChoiCe Ultimate oil Blend ® én gang om d
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 54 : aF: MALene tonnung / Foto: ArKiv naturli sKønHeNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 54 - content: aF: MALene tonnung / Foto: ArKiv naturli sKønHe
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 61 : sved hOs Børn ! Jeg har en datter på snartNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 61 - content: sved hOs Børn ! Jeg har en datter på snart
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 60 : sUnde rÅd radiodoktoren Carsten VagnHansen giver Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 60 - content: sUnde rÅd radiodoktoren Carsten VagnHansen giver
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 58 : CoaChing birgitte aagard driver Minerva Coaching Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 58 - content: CoaChing birgitte aagard driver Minerva Coaching
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 46 : aF: KAtjA Kuni HoLLnAgeL / Foto: tHe Lodge HurtNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 46 - content: aF: KAtjA Kuni HoLLnAgeL / Foto: tHe Lodge Hurt
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 51 : Lene inCes GUide tiL Mindre støj OG Mere stiLhed Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 51 - content: Lene inCes GUide tiL Mindre støj OG Mere stiLhed
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 57 : Planter & helse Henrik Jacobsen er sundhedskonsulNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 57 - content: Planter & helse Henrik Jacobsen er sundhedskonsul
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 56 : skØnhed naturli fAKtA Katja Kuni Hollnagel er uddNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 56 - content: skØnhed naturli fAKtA Katja Kuni Hollnagel er udd
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 59 : kroP & beVÆgelse trænger du til et godt råd om, hNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 59 - content: kroP & beVÆgelse trænger du til et godt råd om, h
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 52 : Fire Uger PÅ jUiCe og sMoothies Har du lyst til aNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 52 - content: Fire Uger PÅ jUiCe og sMoothies Har du lyst til a
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 1 : TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV FORKÆLELSE · GRØN MNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 1 - content: TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV FORKÆLELSE · GRØN M
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 47 : "Vi spiste, eller oplevede, i tre timer" Maden
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 47 - content: "Vi spiste, eller oplevede, i tre timer" Maden
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 45 : ges, både hos læger og på fødegange, des mere får Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 45 - content: ges, både hos læger og på fødegange, des mere får
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 55 : "81 pct. af kvinderne ønskede at fortsætte" kraNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 55 - content: "81 pct. af kvinderne ønskede at fortsætte" kra
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 67 : TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV! FÅ NATURLI I DIN ENaturli - Naturli_04_2010 - Page: 67 - content: TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV! FÅ NATURLI I DIN E
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 42 : aF: AAge Andersen / Foto: CoLourbox.CoM, ingiMAge.Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 42 - content: aF: AAge Andersen / Foto: CoLourbox.CoM, ingiMAge.
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 43 : akUPUnktU Øret Viser VeJen mod smerter og geNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 43 - content: akUPUnktU Øret Viser VeJen mod smerter og ge
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 37 : (4 Per son er) broCCoLitær te Me d LAK s Server dNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 37 - content: (4 Per son er) broCCoLitær te Me d LAK s Server d
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 38 : bøger kr. tiL dig, der væLger dit Liv! sUndNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 38 - content: bøger kr. tiL dig, der væLger dit Liv! sUnd
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 39 : 10% rabat på bøger, der ikke i forvejen er på tilNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 39 - content: 10% rabat på bøger, der ikke i forvejen er på til
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 35 : "det er ikke smart, hvis vores kroppe er fyldt op Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 35 - content: "det er ikke smart, hvis vores kroppe er fyldt op
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 36 : aF: MALene tonnung / Foto: fedt for Life naturlNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 36 - content: aF: MALene tonnung / Foto: fedt for Life naturl
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 33 : NY T I RK... DAN MA Nu bli'r det sjovt at spiseNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 33 - content: NY T I RK... DAN MA Nu bli'r det sjovt at spise
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 34 : aF: MALene tonnung / Foto: CoLourbox.CoM naturlNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 34 - content: aF: MALene tonnung / Foto: CoLourbox.CoM naturl
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 31 : en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrætteNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 31 - content: en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrætte
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 32 : Med MaVen PÅ Ferie der står gerne afslapning og nNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 32 - content: Med MaVen PÅ Ferie der står gerne afslapning og n
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 28 : aF: tine sofiA MArCussen / Foto: PrivAt naturliNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 28 - content: aF: tine sofiA MArCussen / Foto: PrivAt naturli
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 26 : vidste dU... naturliteMA at husdyr i Eu i storNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 26 - content: vidste dU... naturliteMA at husdyr i Eu i stor
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 30 : aF: CAnd. sCient. i idræt uLriK dALgAs / Foto: CoLNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 30 - content: aF: CAnd. sCient. i idræt uLriK dALgAs / Foto: CoL
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 29 : Fakta En gang klangmassage koster om kring 500 krNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 29 - content: Fakta En gang klangmassage koster om kring 500 kr
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 23 : "i øvrigt en af mine laster: chokolade og sukker iNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 23 - content: "i øvrigt en af mine laster: chokolade og sukker i
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 27 : gakket gangart stYrker rYggen! i et par Mbtsko stNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 27 - content: gakket gangart stYrker rYggen! i et par Mbtsko st
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 25 : ger læge birgit aalborg Funch. Og hvad med den funNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 25 - content: ger læge birgit aalborg Funch. Og hvad med den fun
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 24 : aF:MALene tonnung/Foto:CoLourbox.CoM naturliteMNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 24 - content: aF:MALene tonnung/Foto:CoLourbox.CoM naturliteM
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 22 : aF: MAjA LyKKetoft / Foto: uLLA voigt, CoLourbox.CNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 22 - content: aF: MAjA LyKKetoft / Foto: uLLA voigt, CoLourbox.C
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 18 : natUrligt og aFslaPPende serUM Mod rYnker naturliNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 18 - content: natUrligt og aFslaPPende serUM Mod rYnker naturli
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 19 : m Det er aldrig for sent at få... Oplever du Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 19 - content: m Det er aldrig for sent at få... Oplever du
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 20 : aF: birgitte AAgAArd / Foto: CoLourbox.CoM natuNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 20 - content: aF: birgitte AAgAArd / Foto: CoLourbox.CoM natu
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 21 : søgende. Hvor ville det være så meget lettere, hviNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 21 - content: søgende. Hvor ville det være så meget lettere, hvi
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 17 : naturlyde på Cd. Fønix Musik har mange gode af slaNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 17 - content: naturlyde på Cd. Fønix Musik har mange gode af sla
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 15 : BøGer OM tinnitUs "tinnitusbogen", skrevet af lægNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 15 - content: BøGer OM tinnitUs "tinnitusbogen", skrevet af læg
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 16 : FÅ ørestenene PÅ PLads du kan få ørestenene på plNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 16 - content: FÅ ørestenene PÅ PLads du kan få ørestenene på pl
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 11 : Hold hjernen ung! a ntration med Bio-Bilob koncNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 11 - content: Hold hjernen ung! a ntration med Bio-Bilob konc
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 12 : naturli oAse rO På! tid og ro er blevet en manNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 12 - content: naturli oAse rO På! tid og ro er blevet en man
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 14 : aF: CArsten vAgn-HAnsen / Foto: CoLourbox.CoM nNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 14 - content: aF: CArsten vAgn-HAnsen / Foto: CoLourbox.CoM n
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 13 : hUsk PaUsen selvom du har drøntravlt og ikke syneNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 13 - content: hUsk PaUsen selvom du har drøntravlt og ikke syne
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 9 : gange hjemme hos mig siger folk: "nej, hvor er herNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 9 - content: gange hjemme hos mig siger folk: "nej, hvor er her
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 10 : naturli LivsstiL MajBritte ULrikkehOLM og MoNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 10 - content: naturli LivsstiL MajBritte ULrikkehOLM og Mo
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 7 : BLÅ BOG · Født 1964 · Sanger, komponist, forfatterNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 7 - content: BLÅ BOG · Født 1964 · Sanger, komponist, forfatter
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 8 : naturli LivsstiL "alle ideer til kurser, musik,Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 8 - content: naturli LivsstiL "alle ideer til kurser, musik,
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 5 : naturli.dk 5 Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 5 - content: naturli.dk 5
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 6 : aF: Anette KjærgAArd / Foto: LArs H. LAursen naNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 6 - content: aF: Anette KjærgAArd / Foto: LArs H. LAursen na
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 3 : indhOLd natUrli nr. 04 // Maj 2010 natUrLi LivNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 3 - content: indhOLd natUrli nr. 04 // Maj 2010 natUrLi Liv
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 4 : aF: MALene tonnung/ Foto: tine HvoLby naturli iNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 4 - content: aF: MALene tonnung/ Foto: tine HvoLby naturli i
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 2 : Forhandles af Matas og helsekostbutikker. For yderNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 2 - content: Forhandles af Matas og helsekostbutikker. For yder