Naturli Naturli_04_2010 Page 59
kroP & beVÆgelse
trænger du til et godt råd om, hvordan du bedst bevæger dig og bruger din krop for at undgå eller forebygge smerter? så send dit spørgsmål til tine sofia Marcussen på nedenstående adresse eller besøg: www.naturli.dk/sporgtine naturli / SPØrG tinE ForlaGEt MEdiEGruPPEn PorSCHEVEJ 12 / 7100 VEJlE
hvOr MeGet skaL PULsen OP?
?
Jeg er en kvinde på 62 år. Jeg vil høre om, det er ok, at min puls kun når kortvarigt op på højst 126, når jeg cykler på kondicykel? Jeg er sund og rask. Jeg går ture, svømmer, cykler en del, danser, går til gymnastik. Men vil gerne af med 4-5 kg. Hilsen en sundhedsbevidst kvinde
Jeg vil klart anbefale, at du går ind og læser på www.lidtfedt.dk, og klik så på pulstræning. Her kan du regne ud, hvad din puls skal være, for at du for brænder mest fedt. Men hvis man nu ikke er i nærheden af et pulsur? Hvad skal man så mærke efter? du skal træne i et tem po/med en intensitet, så du kan mærke, at hjertet slår,
!
men du skal kunne tale samtidig. skal du forbrænde fedt, skal du desuden kunne holde til at træne over ½ time. indtil da er det mest sukker, der forbrændes. samtidig må kroppen ikke presses, så den føler stress, for så holder den fast på fedtet det er nemlig langtidslagret energi, som skal bruges i nødsituationer. Fysiologisk er vi altså stadig hulemennesker. Hvis du vil tabe de 45 kg. skal du desuden være påpasselig med de hurtige kulhydrater, spise et stort morgenmåltid, lidt mindre til frokost og mindst til af ten, som desuden ikke skal ligge alt for sent. Vær ikke fedtforskrækket man taber sig ikke ved at forsage det gode fedt. Mvh tine
FOrÅrssOL Med OMtanke
Giv dig selv lov til at nyde solens første stråler, men husk alligevel beskyttelse ved længere tids ophold udenfor. solen har be stemt magt og kan sagtens være skrap for den vinterblege hud!
Vidste dU...
At havearbejde altså også er motion. Men ret dig helt op ind i mellem, ellers bliver ryggen let træt af at arbejde foroverbøjet. Hold små minipauser, hvor du kommer ud af stillingen.
Vidste dU...
At gode fedtstoffer er nødvendige for hjerne og nerver? De er dybt afhængige af fedt og må ikke affedte! Nødder er en god kilde. Kig på en valnød. Hvad ligner den? Ja, en hjerne. Valnødder er gode for hjernen.
hvOrFOr MÅ kvinder ikke have Mave?
?
Jeg er helt klar over, at idealbilledet af en kvinde ikke har vom. Men jeg har aldrig fået forklaring på, hvorfor det rent sundhedsmæssigt er forbudt? Vil du forklare mig, hvorfor en pære skulle være bedre end æblefacon. Mange hilsner og tak Maja Jensburg
Godt spørgsmål. For der er ikke noget så irriterende, som når der prædikes noget, der ikke forklares ordentligt. der forskes jo noget i, hvor dan kroppen lagrer fedt, for brænder fedt og opbevarer det og jeg tror såmænd ikke, at for skerne er enige om hverken æbler eller pærer. Men for år tilbage var resultatet i hvert fald, at det er bedre at have pærefacon, fordi det fedt, der lagres dér, sidder bedre fast end det, der sætter sig på maven. når fedtet på maven ikke sidder så godt fast, kan det lettere blive til blodpropper. rigtig mange med stor mave får også problemer med smerter i lænden, fordi der trækkes fra mavesiden med mange kilo. Fedt på lår og ende er altså
!
bedre. "ridebukselår" beskytter faktisk også lårbenshalsen mod at brække, hvis vi falder. Jeg håber, du blev lidt klogere, og jeg synes bare, det er dejligt, når folk beder om en forklaring. bedste hilsner tine
"Vær ikke fedtforskrækket man taber sig ikke ved at forsage det gode fedt."
naturli.dk
59
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 40 : sUPer tiLBUd tiL dig, der væLger dit Liv! sUPeNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 40 - content: sUPer tiLBUd tiL dig, der væLger dit Liv! sUPe
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 41 : sUPer tilbUd SÆLG ES SÅ LÆN GE LAGER HAVES
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 41 - content: sUPer tilbUd SÆLG ES SÅ LÆN GE LAGER HAVES
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 49 : Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 49 - content:
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 50 : aF: journAList Anette KjærgAArd / Foto: ingiMAge.CNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 50 - content: aF: journAList Anette KjærgAArd / Foto: ingiMAge.C
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 65 : Når du bruger Kyolic, får du et af markedets bedstNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 65 - content: Når du bruger Kyolic, får du et af markedets bedst
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 66 : Valg. Livet består af en mængde tilvalg og fravalgNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 66 - content: Valg. Livet består af en mængde tilvalg og fravalg
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 53 : tiL dig, der væLger dit Liv! KonKurrenCe vinNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 53 - content: tiL dig, der væLger dit Liv! KonKurrenCe vin
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 48 : bekÆMP inFektionerne sejlivede forkølelser kan i Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 48 - content: bekÆMP inFektionerne sejlivede forkølelser kan i
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 64 : AnnonCesider SHoPPinGgUide lactoghurt daily Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 64 - content: AnnonCesider SHoPPinGgUide lactoghurt daily
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 63 : - når du spiser for t P8 er endnu et af Wolles Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 63 - content: - når du spiser for t P8 er endnu et af Wolles
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 44 : naturli beHAndLing "Oprindelig lavede man hulleNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 44 - content: naturli beHAndLing "Oprindelig lavede man hulle
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 62 : AnnonCesider Klangmassagekursus SHoPPinGgUide
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 62 - content: AnnonCesider Klangmassagekursus SHoPPinGgUide
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 68 : Udo's ChoiCe Ultimate oil Blend ® én gang om dNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 68 - content: Udo's ChoiCe Ultimate oil Blend ® én gang om d
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 54 : aF: MALene tonnung / Foto: ArKiv naturli sKønHeNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 54 - content: aF: MALene tonnung / Foto: ArKiv naturli sKønHe
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 61 : sved hOs Børn ! Jeg har en datter på snartNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 61 - content: sved hOs Børn ! Jeg har en datter på snart
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 60 : sUnde rÅd radiodoktoren Carsten VagnHansen giver Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 60 - content: sUnde rÅd radiodoktoren Carsten VagnHansen giver
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 58 : CoaChing birgitte aagard driver Minerva Coaching Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 58 - content: CoaChing birgitte aagard driver Minerva Coaching
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 46 : aF: KAtjA Kuni HoLLnAgeL / Foto: tHe Lodge HurtNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 46 - content: aF: KAtjA Kuni HoLLnAgeL / Foto: tHe Lodge Hurt
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 51 : Lene inCes GUide tiL Mindre støj OG Mere stiLhed Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 51 - content: Lene inCes GUide tiL Mindre støj OG Mere stiLhed
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 57 : Planter & helse Henrik Jacobsen er sundhedskonsulNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 57 - content: Planter & helse Henrik Jacobsen er sundhedskonsul
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 56 : skØnhed naturli fAKtA Katja Kuni Hollnagel er uddNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 56 - content: skØnhed naturli fAKtA Katja Kuni Hollnagel er udd
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 59 : kroP & beVÆgelse trænger du til et godt råd om, hNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 59 - content: kroP & beVÆgelse trænger du til et godt råd om, h
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 52 : Fire Uger PÅ jUiCe og sMoothies Har du lyst til aNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 52 - content: Fire Uger PÅ jUiCe og sMoothies Har du lyst til a
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 1 : TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV FORKÆLELSE · GRØN MNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 1 - content: TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV FORKÆLELSE · GRØN M
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 47 : "Vi spiste, eller oplevede, i tre timer" Maden
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 47 - content: "Vi spiste, eller oplevede, i tre timer" Maden
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 45 : ges, både hos læger og på fødegange, des mere får Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 45 - content: ges, både hos læger og på fødegange, des mere får
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 55 : "81 pct. af kvinderne ønskede at fortsætte" kraNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 55 - content: "81 pct. af kvinderne ønskede at fortsætte" kra
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 67 : TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV! FÅ NATURLI I DIN ENaturli - Naturli_04_2010 - Page: 67 - content: TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV! FÅ NATURLI I DIN E
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 42 : aF: AAge Andersen / Foto: CoLourbox.CoM, ingiMAge.Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 42 - content: aF: AAge Andersen / Foto: CoLourbox.CoM, ingiMAge.
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 43 : akUPUnktU Øret Viser VeJen mod smerter og geNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 43 - content: akUPUnktU Øret Viser VeJen mod smerter og ge
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 37 : (4 Per son er) broCCoLitær te Me d LAK s Server dNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 37 - content: (4 Per son er) broCCoLitær te Me d LAK s Server d
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 38 : bøger kr. tiL dig, der væLger dit Liv! sUndNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 38 - content: bøger kr. tiL dig, der væLger dit Liv! sUnd
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 39 : 10% rabat på bøger, der ikke i forvejen er på tilNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 39 - content: 10% rabat på bøger, der ikke i forvejen er på til
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 35 : "det er ikke smart, hvis vores kroppe er fyldt op Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 35 - content: "det er ikke smart, hvis vores kroppe er fyldt op
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 36 : aF: MALene tonnung / Foto: fedt for Life naturlNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 36 - content: aF: MALene tonnung / Foto: fedt for Life naturl
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 33 : NY T I RK... DAN MA Nu bli'r det sjovt at spiseNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 33 - content: NY T I RK... DAN MA Nu bli'r det sjovt at spise
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 34 : aF: MALene tonnung / Foto: CoLourbox.CoM naturlNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 34 - content: aF: MALene tonnung / Foto: CoLourbox.CoM naturl
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 31 : en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrætteNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 31 - content: en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrætte
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 32 : Med MaVen PÅ Ferie der står gerne afslapning og nNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 32 - content: Med MaVen PÅ Ferie der står gerne afslapning og n
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 28 : aF: tine sofiA MArCussen / Foto: PrivAt naturliNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 28 - content: aF: tine sofiA MArCussen / Foto: PrivAt naturli
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 26 : vidste dU... naturliteMA at husdyr i Eu i storNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 26 - content: vidste dU... naturliteMA at husdyr i Eu i stor
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 30 : aF: CAnd. sCient. i idræt uLriK dALgAs / Foto: CoLNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 30 - content: aF: CAnd. sCient. i idræt uLriK dALgAs / Foto: CoL
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 29 : Fakta En gang klangmassage koster om kring 500 krNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 29 - content: Fakta En gang klangmassage koster om kring 500 kr
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 23 : "i øvrigt en af mine laster: chokolade og sukker iNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 23 - content: "i øvrigt en af mine laster: chokolade og sukker i
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 27 : gakket gangart stYrker rYggen! i et par Mbtsko stNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 27 - content: gakket gangart stYrker rYggen! i et par Mbtsko st
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 25 : ger læge birgit aalborg Funch. Og hvad med den funNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 25 - content: ger læge birgit aalborg Funch. Og hvad med den fun
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 24 : aF:MALene tonnung/Foto:CoLourbox.CoM naturliteMNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 24 - content: aF:MALene tonnung/Foto:CoLourbox.CoM naturliteM
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 22 : aF: MAjA LyKKetoft / Foto: uLLA voigt, CoLourbox.CNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 22 - content: aF: MAjA LyKKetoft / Foto: uLLA voigt, CoLourbox.C
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 18 : natUrligt og aFslaPPende serUM Mod rYnker naturliNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 18 - content: natUrligt og aFslaPPende serUM Mod rYnker naturli
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 19 : m Det er aldrig for sent at få... Oplever du Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 19 - content: m Det er aldrig for sent at få... Oplever du
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 20 : aF: birgitte AAgAArd / Foto: CoLourbox.CoM natuNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 20 - content: aF: birgitte AAgAArd / Foto: CoLourbox.CoM natu
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 21 : søgende. Hvor ville det være så meget lettere, hviNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 21 - content: søgende. Hvor ville det være så meget lettere, hvi
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 17 : naturlyde på Cd. Fønix Musik har mange gode af slaNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 17 - content: naturlyde på Cd. Fønix Musik har mange gode af sla
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 15 : BøGer OM tinnitUs "tinnitusbogen", skrevet af lægNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 15 - content: BøGer OM tinnitUs "tinnitusbogen", skrevet af læg
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 16 : FÅ ørestenene PÅ PLads du kan få ørestenene på plNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 16 - content: FÅ ørestenene PÅ PLads du kan få ørestenene på pl
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 11 : Hold hjernen ung! a ntration med Bio-Bilob koncNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 11 - content: Hold hjernen ung! a ntration med Bio-Bilob konc
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 12 : naturli oAse rO På! tid og ro er blevet en manNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 12 - content: naturli oAse rO På! tid og ro er blevet en man
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 14 : aF: CArsten vAgn-HAnsen / Foto: CoLourbox.CoM nNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 14 - content: aF: CArsten vAgn-HAnsen / Foto: CoLourbox.CoM n
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 13 : hUsk PaUsen selvom du har drøntravlt og ikke syneNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 13 - content: hUsk PaUsen selvom du har drøntravlt og ikke syne
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 9 : gange hjemme hos mig siger folk: "nej, hvor er herNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 9 - content: gange hjemme hos mig siger folk: "nej, hvor er her
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 10 : naturli LivsstiL MajBritte ULrikkehOLM og MoNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 10 - content: naturli LivsstiL MajBritte ULrikkehOLM og Mo
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 7 : BLÅ BOG · Født 1964 · Sanger, komponist, forfatterNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 7 - content: BLÅ BOG · Født 1964 · Sanger, komponist, forfatter
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 8 : naturli LivsstiL "alle ideer til kurser, musik,Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 8 - content: naturli LivsstiL "alle ideer til kurser, musik,
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 5 : naturli.dk 5 Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 5 - content: naturli.dk 5
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 6 : aF: Anette KjærgAArd / Foto: LArs H. LAursen naNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 6 - content: aF: Anette KjærgAArd / Foto: LArs H. LAursen na
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 3 : indhOLd natUrli nr. 04 // Maj 2010 natUrLi LivNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 3 - content: indhOLd natUrli nr. 04 // Maj 2010 natUrLi Liv
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 4 : aF: MALene tonnung/ Foto: tine HvoLby naturli iNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 4 - content: aF: MALene tonnung/ Foto: tine HvoLby naturli i
Naturli - Naturli_04_2010 - Page: 2 : Forhandles af Matas og helsekostbutikker. For yderNaturli - Naturli_04_2010 - Page: 2 - content: Forhandles af Matas og helsekostbutikker. For yder