Naturli Naturli_01_2010 Page 63
uNge dreNgeS kNogler Skal have oMega-3
Det er i barndommen og ungdommen, at stærke knogler udvikles, og vi sætter kalk i "knoglebanken". Svenske forskere har ved en undersøgelse af 85 otteårige drenge vist, at de drenge, der havde et højt indhold af omega-3 fedtsyrer i blodet, havde en betydeligt større knoglemineraltæthed, hvilket er et tegn på stærke knogler. Et andet resultat af studiet var, at det ikke kun er omega-3 fedtsyrerne, der er af betydning for knogledannelsen. Forholdet mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer er vigtigt. Drengene med et lavt indtag af omega-3 og et højt indtag af omega-6 fedtsyrer havde den laveste knoglemineral-tæthed. Omega-3 fedtsyrer findes først og fremmest i fed fisk og fiskeolie, men også i fx avocado, mandler, nødder og hørfrøolie og andre omega-3 rige olier. Omega-6 fedtsyrerne findes først og fremmest i margarine og de planteolier, margarinen er lavet af, samt i alle de færdiglavede fødevarer, der indeholder margarine, og hvor det kaldes hærdet vegetabilsk fedt. Omega-3 giver stærke knogler, mens omega-6 giver tynde knogler. (British Journal of Nutrition). Tidligere undersøgelser har vist, at mælk ikke har betydning for kalkindholdet i knoglerne. Svenske forskere har påvist, at børn, som regelmæssigt drak mælk, for det meste havde lavere mineraltæthed i knoglerne. Især mælk fra køer, der bliver fodret med korn og anden for køerne unaturlig kost, indeholder mange omega-6 fedtsyrer. I modsætning til økologisk mælk, der indeholder mange omega-3 fedtsyrer, fordi køerne får græs og hø.
fISKELuGt oG udfLÅd fRA SKEdEn
Hvad vil du foreslå, man bruger/ gør, hvis man som pige lider meget af dårlig lugt forneden. Jeg har prøvet mælkesyrebakterier, og det neutraliserer da også lugten. Men jeg føler nu bare, at jeg er afhængig af at købe dem hele tiden for at undgå lugten. Det påvirker naturligvis også mit forhold til min kæreste. Jane Fiskelugt fra skeden stammer fra en betændelse med nogle særlige bakterier. De trives bedst, når der ikke er surt nok i skeden. Det er derfor de surgørende mælkesyrebakterier hjælper. Lidt klart udflåd er helt normalt, men er der tale om rigeligt udflåd, og især dårlig lugt, er det vigtigt at forsøge at fi nde årsagen, da der så kan være tale om overvækst af sygdomsfremkaldende bakterier. Der er hyppigt også tale om trøskesvamp, Candida albicans, der medfører et hvidt, grynet udflåd. Andre relativt hyppige årsager er den seksuelt overførte Chlamydia trachomatis, der kan medføre underlivsbetændelse og sterilitet, mens gonoré og flagellaten Trichomonas vaginalis nu forekommer meget sjældnere. Er candida årsagen til udflåddet, vil man ikke kunne nøjes med en behandling i skeden. Man må også nedsætte mængden af candida i maven og tarmene. Læs mere om candida på www.dsgnet.dk. Bakteriel vaginose, udflåd domineret af bakterier, er årsagen til udflåd hos hver tredje kvinde, der henvender sig til lægen med udflåd. Der er her ikke tale om en seksuelt overført lidelse. Symptomerne er rigeligt, tyndt og ildelugtende udflåd. Er der ikke umiddelbart en lugt af fisk, kan lægen dryppe en dråbe 10% kaliumklorid på
? !
en vatpind med udflåd, hvorefter der kommer en stærk fiskelugt. Surhedsgraden, pH i toppen af skeden er over 4,5, hvor den normalt er mere sur. Det er især vigtigt at undersøge for bakteriel vaginose før opsætning af spiral eller andre gynækologiske operationer, så det undgås at sprede bakterierne til livmoderen. Gravide med bakteriel vaginose har en øget risiko for at føde for tidligt, så der er grund til at undersøge kvinder, der ved et tidligere svangerskab har født for tidligt. Normalt vil skeden indeholde mange mælkesyrebakterier, der holder skeden så sur (lavt pH), at skadelige bakterier og svampe ikke kan vokse der. Ved sukkersyge, behandling med antibiotika eller lægemidler, der undertrykker immunforsvaret, øges risikoen for, at især svampe trives for godt, og p-piller kan måske også være årsag til en stigning i pH og dermed give bedre vilkår for svampe og skadelige bakterier. En kost med meget sukker og raffi nerede, stivelsesholdige fødevarer kan også øge risikoen. Den vigtigste forebyggende ind-
sats mod øget udflåd af forskellig art er derfor at holde skedens surhedsgrad så lav, at kun mælkesyrebakterier kan trives og dominere. Man kan her vælge at bruge vagitorier (stikpiller til skeden) med mælkesyrebakterier, som sættes op ved sengetid. Man kan også sprøjte surmælk som yoghurt eller A38 op i skeden med en sprøjte. Tilførsel af lidt mælkesukker til skeden i form af vaginale tabletter, fx som Ladybalance, hjælper de sunde mækesyrebakterier. Se mere på www.ladybalance.dk. En anden mulighed er EcoVagFlo-
ra, der er kapsler med sunde mælkesyrebakterier, som danner mælkesyre og antibakterielle stoffer og hæfter til skedevæggen. De sikrer, at skeden er sur (lav pH), så de skadelige bakterier ikke kan trives. Med venlig hilsen Carsten Vagn-Hansen
tYggeguMMi NedSÆtter aPPetitteN
Forskere fra universitetet i Rhode Island, USA, har vist, at man, ved at tygge sukkerfrit tyggegummi i tre gange tyve minutter om formiddagen, kan nedsætte appetitten til frokost og om eftermiddagen. Samtidig bruger man omkring fem procent mere energi ved at tygge. I forsøget deltog 35 frivillige, og man fandt, at deltagere, som tyggede tyggeummi, spiste omkring 67 pct. færre kalorier til frokost i forhold til deltagere, der ikke brugte tyggegummi. Forskerne mener, at tyggeriet får hjernen til at tro, man spiser, og at den så sender besked til den hjerneregion, der kontrollerer appetitten.
naturli.dk
63
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 38 : SundE boGtIpS oG IdEER NY bog Mads Bo Pedersen Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 38 - content: SundE boGtIpS oG IdEER NY bog Mads Bo Pedersen
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 34 : aF: Mette Baastrup / Foto: colourBox.coM Raw FoNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 34 - content: aF: Mette Baastrup / Foto: colourBox.coM Raw Fo
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 60 : CoaChiNg Birgitte Aagard driver Minerva Coaching Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 60 - content: CoaChiNg Birgitte Aagard driver Minerva Coaching
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 50 : naturli BehandlinG uRtEmIKStuR En god tonic elNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 50 - content: naturli BehandlinG uRtEmIKStuR En god tonic el
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 51 : lindrende. Ved at øge blodgennemstrømningen fremmeNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 51 - content: lindrende. Ved at øge blodgennemstrømningen fremme
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 45 : "At lade som om, er aldrig det bedste" LÆS fLERNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 45 - content: "At lade som om, er aldrig det bedste" LÆS fLER
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 59 : PlaNter & helSe Henrik Jacobsen er sundhedskonsulNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 59 - content: PlaNter & helSe Henrik Jacobsen er sundhedskonsul
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 57 : lukSuSgrØd Fra SkÆrtoFt MØlle Der er ingen tvivl Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 57 - content: lukSuSgrØd Fra SkÆrtoFt MØlle Der er ingen tvivl
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 56 : naturli Motion "Forbedret smagsfølsomhed efter Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 56 - content: naturli Motion "Forbedret smagsfølsomhed efter
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 53 : er alene at sidde med avisen. På den måde kommerNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 53 - content: er alene at sidde med avisen. På den måde kommer
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 54 : aF: cand. scient. i idrÆt ulrik dalGas / Foto: purNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 54 - content: aF: cand. scient. i idrÆt ulrik dalGas / Foto: pur
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 55 : kostvaner Motion påvirker dine For sportsfolk Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 55 - content: kostvaner Motion påvirker dine For sportsfolk
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 52 : aF: tine lanGe / Foto: colourBox.coM Nærvær hNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 52 - content: aF: tine lanGe / Foto: colourBox.coM Nærvær h
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 39 : 10% rabat på bøger, der ikke i forvejen er på tilNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 39 - content: 10% rabat på bøger, der ikke i forvejen er på til
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 40 : aF: aaGe andersen / Foto: Finn ByruM naturli teNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 40 - content: aF: aaGe andersen / Foto: Finn ByruM naturli te
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 41 : "Jeg havde det dårligt med at bryde ind i naturensNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 41 - content: "Jeg havde det dårligt med at bryde ind i naturens
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 42 : naturli teMa "Desuden skulle jeg bage noget brøNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 42 - content: naturli teMa "Desuden skulle jeg bage noget brø
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 48 : aF: Malene tonnunG / Foto: colourBox.coM, purestocNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 48 - content: aF: Malene tonnunG / Foto: colourBox.coM, purestoc
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 49 : Lægende grødomslag Der er nærmest ikke noget som gNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 49 - content: Lægende grødomslag Der er nærmest ikke noget som g
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 47 : SNaCkS Med MiNdre Fedt Små poppede majssnacks er Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 47 - content: SNaCkS Med MiNdre Fedt Små poppede majssnacks er
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 46 : Når MaveN er god... Er alting næsten godt. For deNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 46 - content: Når MaveN er god... Er alting næsten godt. For de
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 36 : aF: Mette Baastrup / Foto: Fra BoGen raW Food GNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 36 - content: aF: Mette Baastrup / Foto: Fra BoGen raW Food G
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 37 : VREGRø yummI hA d Serveres som den er eller tiNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 37 - content: VREGRø yummI hA d Serveres som den er eller ti
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 44 : aF: ForFatter irMa lauridsen / Foto: privat, colouNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 44 - content: aF: ForFatter irMa lauridsen / Foto: privat, colou
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 43 : "KnoGLEbRød" Efter snakken med ingelis Jensen serNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 43 - content: "KnoGLEbRød" Efter snakken med ingelis Jensen ser
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 26 : aF: sanne Bach lauridsen / Foto: colourBox.coM Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 26 - content: aF: sanne Bach lauridsen / Foto: colourBox.coM
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 27 : hELSAm VEjLE Krise D a Helsam Vejle i efterårNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 27 - content: hELSAm VEjLE Krise D a Helsam Vejle i efterår
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 28 : naturli teMa niels Folmann er nok bedst kendt fNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 28 - content: naturli teMa niels Folmann er nok bedst kendt f
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 35 : grad også hvor tilgængeligt for kroppen, det givneNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 35 - content: grad også hvor tilgængeligt for kroppen, det givne
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 31 : Solens vitamin i perler D-vitamin findes i den koNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 31 - content: Solens vitamin i perler D-vitamin findes i den ko
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 32 : 5 F aF: karitte lind Bejer / Foto: colourBox.cNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 32 - content: 5 F aF: karitte lind Bejer / Foto: colourBox.c
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 33 : "Fagfolk er uenige i et øjensynligt enkelt spørgsmNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 33 - content: "Fagfolk er uenige i et øjensynligt enkelt spørgsm
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 22 : naturli teMa AfSLutnInG mEd SjÆLERo Sjælen er Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 22 - content: naturli teMa AfSLutnInG mEd SjÆLERo Sjælen er
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 23 : Læs om produkterne og deres virkning på www.biofreNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 23 - content: Læs om produkterne og deres virkning på www.biofre
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 24 : kYlliNgeWok Med CitroNgrÆS Til 4 personer naturlNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 24 - content: kYlliNgeWok Med CitroNgrÆS Til 4 personer naturl
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 30 : SeleN beSkYtter Mod PolYPPer i tarMeN Hvis man haNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 30 - content: SeleN beSkYtter Mod PolYPPer i tarMeN Hvis man ha
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 29 : til diG, der vÆlGer dit liv! Vind konkurrencNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 29 - content: til diG, der vÆlGer dit liv! Vind konkurrenc
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 25 : leMoNgrÆS Mod aPPelSiNhud Lemongræs kan virke somNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 25 - content: leMoNgrÆS Mod aPPelSiNhud Lemongræs kan virke som
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 58 : SkØNhed Katja Kuni Hollnagel er uddannet kosmetolNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 58 - content: SkØNhed Katja Kuni Hollnagel er uddannet kosmetol
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 61 : kroP & bevÆgelSe Trænger du til et godt råd om, hNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 61 - content: kroP & bevÆgelSe Trænger du til et godt råd om, h
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 65 : Pleje til den vintertrætte hud læsø Saltcares proNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 65 - content: Pleje til den vintertrætte hud læsø Saltcares pro
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 66 : Maven din bedste ven! Næste gang tager vi hånd oNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 66 - content: Maven din bedste ven! Næste gang tager vi hånd o
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 67 : Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 67 - content:
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 68 : Et sundt liv med Berthelsen... Efter mere end 30 Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 68 - content: Et sundt liv med Berthelsen... Efter mere end 30
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 62 : SuNde råd Radiodoktoren Carsten Vagn-Hansen giverNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 62 - content: SuNde råd Radiodoktoren Carsten Vagn-Hansen giver
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 63 : uNge dreNgeS kNogler Skal have oMega-3 Det er i bNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 63 - content: uNge dreNgeS kNogler Skal have oMega-3 Det er i b
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 64 : annoncesider SHoPPinGguide Calcium-MagnesiumNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 64 - content: annoncesider SHoPPinGguide Calcium-Magnesium
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 19 : TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV! FÅ NATURLI I DIN ENaturli - Naturli_01_2010 - Page: 19 - content: TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV! FÅ NATURLI I DIN E
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 20 : aF: carsten vaGn-hansen / Foto: colourBox.coM, purNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 20 - content: aF: carsten vaGn-hansen / Foto: colourBox.coM, pur
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 21 : "Grønt og frugt er de vigtigste kilder til kalk" Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 21 - content: "Grønt og frugt er de vigtigste kilder til kalk"
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 17 : "Svælg i smag og duft, så din underbevidsthed mættNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 17 - content: "Svælg i smag og duft, så din underbevidsthed mætt
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 18 : diN Fede FaMilie Måske fulgte du med i tv-serienNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 18 - content: diN Fede FaMilie Måske fulgte du med i tv-serien
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 15 : pEELInG den økonomiske: Bland mandel i din dagcreNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 15 - content: pEELInG den økonomiske: Bland mandel i din dagcre
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 16 : aF: BirGitte aaGaard / Foto: purestockx.coM, colouNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 16 - content: aF: BirGitte aaGaard / Foto: purestockx.coM, colou
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 14 : aF: katja kuni hollnaGel / Foto: purestockx.coM, cNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 14 - content: aF: katja kuni hollnaGel / Foto: purestockx.coM, c
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 13 : Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 13 - content:
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 12 : eN reN Start For teeNagere Clean Start er det sigNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 12 - content: eN reN Start For teeNagere Clean Start er det sig
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 11 : Slut med sure maver Syreneutral behandling af CNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 11 - content: Slut med sure maver Syreneutral behandling af C
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 9 : "der er for mig kun en mening med at være en kendtNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 9 - content: "der er for mig kun en mening med at være en kendt
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 10 : naturli livsstil pEtER myGInd: og modige, og tNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 10 - content: naturli livsstil pEtER myGInd: og modige, og t
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 7 : Peter Mygind arbejder meget på at udvikle sig som Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 7 - content: Peter Mygind arbejder meget på at udvikle sig som
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 8 : naturli livsstil ÆRLIGE SVAR under Peter MyginNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 8 - content: naturli livsstil ÆRLIGE SVAR under Peter Mygin
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 6 : aF: Morten Buckhøj / Foto: lars h. laursen natuNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 6 - content: aF: Morten Buckhøj / Foto: lars h. laursen natu
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 5 : Gratis foredrag for medlemmer Arne Nielsson Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 5 - content: Gratis foredrag for medlemmer Arne Nielsson
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 4 : aF: Malene tonnunG/ Foto: tine hvolBy naturli iNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 4 - content: aF: Malene tonnunG/ Foto: tine hvolBy naturli i
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 1 : TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV FORKÆLELSE · VELVÆRNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 1 - content: TIL DIG, DER VÆLGER DIT LIV FORKÆLELSE · VELVÆR
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 3 : IndhoLd Naturli Nr. 01 // jaNuar 2010 nAtuRLI Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 3 - content: IndhoLd Naturli Nr. 01 // jaNuar 2010 nAtuRLI
Naturli - Naturli_01_2010 - Page: 2 : Undgå forkølelse Styrk immunforsvaret For yderNaturli - Naturli_01_2010 - Page: 2 - content: Undgå forkølelse Styrk immunforsvaret For yder